Apa Itu Kolagen Dan Hubungannya ke Sendi?

Kolagen adalah sebuah protein yang paling melimpah di dalam tubuh yang mencakup sekitar 30% dari seluruh protein dan merupakan zat penyusun struktur tubuh seperti, tulang, otot, kulit, rambut, sendi, system pencernaan dan tendon. Kolagen juga bisa ditemukan di organ, pembuluh darah, dan lapisan usus.

Tetapi seiring bertambahnya usia terjadi defisiensi ( penurunan ) produksi kolagen pada

tubuh, dimulai usia 25 tahun menurun 1,5% setiap tahunnya. Dan saat berusia 80 tahun menurun hingga 70%. Dan semuanya itu berpengaruh terhadap Kesehatan.

Beber apa Masalah Jika Tubuh Kekurangan Kolagen :

• Otot mengecil, melemah dan nyeri otot

• Tendon dan ligament yang kaku dan kurang fleksibel

• Nyeri sendi atau Osteoarthritis karena tulang rawan aus dan rusak.

• Kehilangan mobilitas karena kerusakan sendi atau kekakuan.

• Masalah pencernaan karena penipisan lapisan saluran pencernaan.

• Kulit mengalami kendur dan kerut.

Ada 28 tipe kolagen yang ada di dalam tubuh, dan yang berhubungan dengan sendi adalah kolagen tipe 2. Kolagen tipe 2 ditemukan di tulang rawan yang berfungsi sebagai bantalan atau pelindung antar tulang dan mendukung pergerakan sendi. Tulang rawan ini memungkinkan kita bergerak dengan halus tanpa rasa sakit.

Dan akibat penurunan kandungan kolagen yang menyebabkan tulang rawan aus dan rusak sehingga tulang-tulang saling bergesekan dan akhirnya mengakibatkan sakit radang sendi. Masalah ini biasanya dimulai orang-orang diusia 40 tahun keatas.

Bagaimana Cara Mengembalikan Kolagen Pada Tubuh?

Sayangnya begitu tubuh Anda mulai memproduksi sedikit kolagen, tidak ada cara untuk mendorongnya memproduksi sama seperti level sebelumnya. Oleh karena itu Anda harus menemukan cara alternatif untuk memasukkan cukup kolagen ke dalam sistem asupan Anda.

Anda bisa melakukannya dengan mengonsumsi lebih banyak makanan kaya kolagen seperti kaldu tulang ayam atau sapi, ikan berlemak, sayuran hijau dan buah yang termasuk kelompok berry, atau bisa juga mengonsumsi suplemen kolagen. Bagi yang sudah mengalami sakit radang sendi disarankan untuk konsumsi kolagen tipe 2. Selain itu disarankan untuk mengurangi paparan sinar UV dan hindari merokok.

Jika Anda ingin asupan suplemen kolagen tipe 2, Anda bisa minum Colafita yaitu produk minuman kolagen tipe 2 dan kandungan lainnya yang semuanya mendukung untuk perbaikan sakit radang sendi, meningkatkan massa otot dan meningkatkan imunitas tubuh.

Referensi

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen

https://ancientnutrition.com/blogs/all/type-2-collagen

https://rejuvenated.com/signs-you-have-a-collagen-deficiency/